Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္

ပုခုံးနဲ႔ေနာက္ေက်ာေပၚတြင္ေပါက္ေသာ ၀က္ၿခံမ်ား

-ေက်ာဘက္တြင္ထြက္ေသာဝက္ၿခံမ်ားသည္ ေက်ာပိုးအိတ္လြယ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ အလြန္က်ပ္ေသာအဝတ္မ်ားဝတ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ သင့္မွာ အနီေရာင္ဝက္ၿခံဖုငယ္မ်ားျဖစ္ေပၚပါက ဆပ္ျပာမႈန႔္ သို႔မဟုတ္ မီးဖိုေခ်ာင္ဓာတုပစည္းတစ္ခုခုနဲ႔ မတည့္တာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဆီေၾကာ္မ်ားစားျခင္းေၾကာင့္လဲ ၀က္ၿခံျဖစ္ေပၚေစပါတယ္.
-ေက်ာဝက္ၿခံအတြက္ ဆားပါေသာေရျဖင့္ေရခ်ိဴးျခင္းကို တစ္ပတ္တစ္ခါျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ထို႔ျပင္ ပန္းသီးဗီနီကာ နဲ႔ ေရဆတူေရာၿပီး သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ရင္ဘတ္တြင္ေပါက္ေသာ ၀က္ၿခံ

-ေရခ်ိဴးဆပ္ျပာ သို႔မဟုတ္ ဆပ္ျပာမႈန႔္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ထို႔ျပင္ ပင္လယ္စာမ်ားနဲ႔ အပူအစပ္မ်ားစားျခင္းကိုလဲ ေလွ်ာ့သင့္ပါတယ္။

-မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါအနည္းငယ္ကိုေရျဖင့္ေရာၿပီး ၀က္ၿခံေပၚသို႔ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။လည္ပင္းေပၚတြင္ေပါက္ေသာဝက္ၿခံမ်ား

-ေကာ္လံအၾကပ္မ်ားကို အဝတ္မ်ားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ သို႔ေခါင္းလိမ္းဆီမ်ားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ေသာအခါလည္း ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အခ်ိဴႀကိဳက္သူမ်ားတြင္လဲ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

-သံပုရာသီးကိုအရည္ညႇစ္ပါ။ ဂြမ္းကိုသုံးၿပီး ထိုအရည္ျဖင့္သင့္ လည္ပင္းကို သုတ္ေပးပါ။ ၁၀မိနစ္ထားၿပီးမွ ေရေႏြးျဖင့္ျပန္ေဆးပါ။

လက္ေမာင္းေပၚတြင္ေပါက္ေသာ ၀က္ၿခံမ်ား

-အစာအိမ္ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို ဆပ္ျပာမႈန႔္ဓာတ္မတည့္ျခင္း နဲ႔ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားေၾကာင့္လဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရကူးကန္၊ေရပူစမ္းနဲ႔ gym သြားေလ့ရွိသူမ်ားလဲ ေတြ႕ရပါတယ္။

-သင့္ဝက္ၿခံဟာ မႈိေၾကာင့္ျဖစ္ပြားျခင္းမဟုတ္ပါက အာလူးရည္ျဖင့္ ကုသႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးကို တစ္ဝက္လွီးပါ။ထို႔ေနာက္ ၀က္ၿခံေပၚသို႔ ပြတ္ပါ။တစ္နာရီၾကာေသာအခါေရျပန္ေဆးပါ။

ေျခေထာက္ေပၚမွ ၀က္ၿခံမ်ား

-တကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းမႈမရွိျခင္းနဲ႔ က်ပ္ေသာေဘာင္းဘီမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
-သင့္ေရခ်ိဴးဆပ္ျပာထဲကို လက္ဖက္စိမ္းဆီ ၅စက္ထည့္ၿပီး ေရခ်ိဴးပါ။

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

ပုခုံးနဲ့နောက်ကျောပေါ်တွင်ပေါက်သော ဝက်ခြံများ

-ကျောဘက်တွင်ထွက်သောဝက်ခြံများသည် ကျောပိုးအိတ်လွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ကျပ်သောအဝတ်များဝတ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်မှာ အနီရောင်ဝက်ခြံဖုငယ်များဖြစ်ပေါ်ပါက ဆပ်ပြာမှုန့် သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်ဓာတုပစည်းတစ်ခုခုနဲ့ မတည့်တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆီကြော်များစားခြင်းကြောင့်လဲ ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်.
-ကျောဝက်ခြံအတွက် ဆားပါသောရေဖြင့်ရေချိူးခြင်းကို တစ်ပတ်တစ်ခါပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ထို့ပြင် ပန်းသီးဗီနီကာ နဲ့ ရေဆတူရောပြီး သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ရင်ဘတ်တွင်ပေါက်သော ဝက်ခြံ
-ရေချိူးဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာမှုန့်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ထို့ပြင် ပင်လယ်စာများနဲ့ အပူအစပ်များစားခြင်းကိုလဲ လျှော့သင့်ပါတယ်။
-မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအနည်းငယ်ကိုရေဖြင့်ရောပြီး ဝက်ခြံပေါ်သို့ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
ရေနွေးနွေးဖြင့် ပြန်လည်ဆေးကြောပါ။

လည်ပင်းပေါ်တွင်ပေါက်သောဝက်ခြံများ
-ကော်လံအကြပ်များကို အဝတ်များသောကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည် သို့ခေါင်းလိမ်းဆီများနဲ့ ဓာတ်မတည့်သောအခါလည်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အချိူကြိုက်သူများတွင်လဲ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။
-သံပုရာသီးကိုအရည်ညှစ်ပါ။ ဂွမ်းကိုသုံးပြီး ထိုအရည်ဖြင့်
သင့် လည်ပင်းကို သုတ်ပေးပါ။ ၁၀မိနစ်ထားပြီးမှ ရေနွေးဖြင့်ပြန်ဆေးပါ။

လက်မောင်းပေါ်တွင်ပေါက်သော ဝက်ခြံများ
-အစာအိမ်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်တတ်သလို ဆပ်ပြာမှုန့်ဓာတ်မတည့်ခြင်း နဲ့ ပိုးသတ်ဆေးများကြောင့်လဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရေကူးကန်၊ရေပူစမ်းနဲ့ gym သွားလေ့ရှိသူများလဲ တွေ့ရပါတယ်။
-သင့်ဝက်ခြံဟာ မှိုကြောင့်ဖြစ်ပွားခြင်းမဟုတ်ပါက အာလူးရည်ဖြင့် ကုသနိုင်ပါတယ်။ အာလူးကို တစ်ဝက်လှီးပါ။ထို့နောက် ဝက်ခြံပေါ်သို့ ပွတ်ပါ။တစ်နာရီကြာသောအခါရေပြန်ဆေးပါ။

ခြေထောက်ပေါ်မှ ဝက်ခြံများ
-တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုမရှိခြင်းနဲ့ ကျပ်သောဘောင်းဘီများကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
-သင့်ရေချိူးဆပ်ပြာထဲကို လက်ဖက်စိမ်းဆီ ၅စက်ထည့်ပြီး ရေချိူးပါ။

Writer – Dr Jue ( XYZ NEWS )