အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာၿပီဆိုရင္ ဒါေတြသတိထားပါ

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္အကယ္၍ စာဖတ္သူ ဟာ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္၊ အသက္ ၄၀ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာဖို႔အတြက္ သတိထား ဆင္ျခင္ရေတာ့မယ့္ ေရွာင္ရန္/ေဆာင္ရန္ အခ်က္ေလးေတြကို ဆရာဝန္တစ္ဦးက ထိမိရွိလွတဲ့အခ်က္ေလးေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးသုအျဖစ္ ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။
နံပါတ္(၁) မ်က္ေျခမျပတ္ စစ္ေဆးရမည့္အရာ ၂ ခု
၁။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္
၂။ ေသြးထဲမွာ သၾကားပါဝင္ႏႈန္း (ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳ)
နံပါတ္(၂) ေလွ်ာ့စားမည့္အရာ ၉ ခု
၁။ ဆား
၂။ သၾကား
၃။ အသားနဲ႔ တာရွည္ခံအစားအစာမ်ား
၄။ အနီေရာင္ရွိေသာ အသား
၅။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း
၆။ ကစီဓါတ္မ်ားေသာ(ေကာ္မ်ားေသာ) အစားအစာမ်ား
၇။ အခ်ိဳရည္(ဆိုဒါ)
၈။ ေဆးလိပ္
၉။ အရက္
နံပါတ္(၃) ျဖည့္စြက္စားရမည့္အရာ ၃ မ်ိဳး
၁။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္
၂။ သစ္သီးဝလံ
၃။ အေစ့အဆံ
နံပါတ္(၄) ေမ့ထားသင့္သည့္အရာ ၄ ခု
၁။ မိမိရဲ႕အသက္အ႐ြယ္
၂။ အတိတ္
၃။ ကိုယ့္အေပၚ အမွားလုပ္ခဲ့သူမ်ား
နံပါတ္(၅) ခြၽင္းခ်က္မရွိ၊ ရွိကိုရွိထားရမည့္အရာ ၄ ခု
ဆင္းရဲသည္ျဖစ္ေစ၊ ခ်မ္းသာသည္ျဖစ္ေစ၊ ျပည့္စုံသည္ျဖစ္ေစ၊ မျပည့္စုံသည္ျဖစ္ေစ ေဖာ္ျပပါအရာ ၄ ခုကေတာ့ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ ခြၽင္းခ်က္မရွိ ရွိကိုရွိထားရမယ့္ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ကိုယ့္ကိုတစ္ကယ္ခ်စ္ခင္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ
၂။ မိသားစုအေပၚဂ႐ုစိုက္မႈ
၃။ အေကာင္းျမင္စိတ္
၄။ ျပႆနာေတြနဲ႔ ကင္းရွင္းစြာေနတတ္ေရး
နံပါတ္(၆) က်န္းမာေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့အရာ ၅ ခု
၁။ ဥပုဒ္သီလေဆာက္ျခင္း
၂။ ၿပဳံးပါ/ရယ္ေမာပါ
၃။ ခရီးေတြသြားပါ
၄။ ကာယေလ့က်င့္ခန္း (အနဲဆုံးေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ပါ)
၅။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ပါ
နံပါတ္(၇) သတိျပဳရမယ့္အခ်က္ ၅ ခ်က္
၁။ ဗိုက္အဆာမခံပါနဲ႔ (မဆာခင္စားပါ)
၂။ ေရငတ္မခံပါနဲ႔ (ေရမဆာခင္ ေသာက္ပါ)
၃။ အိပ္ေရးပ်က္မခံပါနဲ႔ (အရမ္းအိပ္ခ်င္လာတဲ့ထိ မေစာင့္ပဲ အိပ္ပါ)
၄။ မေမာခင္ နားပါ
၅။ ေနမေကာင္းျဖစ္မွ ေဆးစစ္တာမလုပ္ပါနဲ႔ (ႀကိဳတင္စစ္ေဆးပါ)
ေဖာ္ျပပါအခ်က္ေတြကေတာ့ အသက္ ၄၀ နားနီးလာၿပီျဖစ္တဲ့ သူေတြအတြက္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာဖို႔ သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းအရာေလးက အမ်ားအတြက္ အက်ိဳးရွိေစတယ္ဆိုရင္ တစ္ဆင့္ျပန္လည္မွ်ေဝေပးပါဦး။

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

အကယ်၍ စာဖတ်သူဟာ အသက် ၄၀ ကျော်၊ အသက် ၄၀ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုရင်တော့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာဖို့အတွက် သတိထား ဆင်ခြင်ရတော့မယ့် ရှောင်ရန်/ဆောင်ရန် အချက်လေးတွေကို ဆရာဝန်တစ်ဦးက ထိမိရှိလှတဲ့အချက်လေးတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးသုအဖြစ် ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။
နံပါတ်(၁) မျက်ခြေမပြတ် စစ်ဆေးရမည့်အရာ ၂ ခု
၁။ သွေးပေါင်ချိန်
၂။ သွေးထဲမှာ သကြားပါဝင်နှုန်း (သွေးချို၊ ဆီးချို)
နံပါတ်(၂) လျှော့စားမည့်အရာ ၉ ခု
၁။ ဆား
၂။ သကြား
၃။ အသားနဲ့ တာရှည်ခံအစားအစာများ
၄။ အနီရောင်ရှိသော အသား
၅။ နို့ထွက်ပစ္စည်း
၆။ ကစီဓါတ်များသော(ကော်များသော) အစားအစာများ
၇။ အချိုရည်(ဆိုဒါ)
၈။ ဆေးလိပ်
၉။ အရက်
နံပါတ်(၃) ဖြည့်စွက်စားရမည့်အရာ ၃ မျိုး
၁။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်
၂။ သစ်သီးဝလံ
၃။ အစေ့အဆံ
နံပါတ်(၄) မေ့ထားသင့်သည့်အရာ ၄ ခု
၁။ မိမိရဲ့အသက်အရွယ်
၂။ အတိတ်
၃။ ကိုယ့်အပေါ် အမှားလုပ်ခဲ့သူများ
နံပါတ်(၅) ချွင်းချက်မရှိ၊ ရှိကိုရှိထားရမည့်အရာ ၄ ခု
ဆင်းရဲသည်ဖြစ်စေ၊ ချမ်းသာသည်ဖြစ်စေ၊ ပြည့်စုံသည်ဖြစ်စေ၊ မပြည့်စုံသည်ဖြစ်စေ ဖော်ပြပါအရာ ၄ ခုကတော့ အသက် ၄၀ ကျော်လာပြီဆိုတာနဲ့ ချွင်းချက်မရှိ ရှိကိုရှိထားရမယ့် အရာတွေဖြစ်ပါတယ်။
၁။ ကိုယ့်ကိုတစ်ကယ်ချစ်ခင်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ
၂။ မိသားစုအပေါ်ဂရုစိုက်မှု
၃။ အကောင်းမြင်စိတ်
၄။ ပြဿနာတွေနဲ့ ကင်းရှင်းစွာနေတတ်ရေး
နံပါတ်(၆) ကျန်းမာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာ ၅ ခု
၁။ ဥပုဒ်သီလဆောက်ခြင်း
၂။ ပြုံးပါ/ရယ်မောပါ
၃။ ခရီးတွေသွားပါ
၄။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်း (အနဲဆုံးတော့ လမ်းလျှောက်ပါ)
၅။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ
နံပါတ်(၇) သတိပြုရမယ့်အချက် ၅ ချက်
၁။ ဗိုက်အဆာမခံပါနဲ့ (မဆာခင်စားပါ)
၂။ ရေငတ်မခံပါနဲ့ (ရေမဆာခင် သောက်ပါ)
၃။ အိပ်ရေးပျက်မခံပါနဲ့ (အရမ်းအိပ်ချင်လာတဲ့ထိ မစောင့်ပဲ အိပ်ပါ)
၄။ မမောခင် နားပါ
၅။ နေမကောင်းဖြစ်မှ ဆေးစစ်တာမလုပ်ပါနဲ့ (ကြိုတင်စစ်ဆေးပါ)
ဖော်ပြပါအချက်တွေကတော့ အသက် ၄၀ နားနီးလာပြီဖြစ်တဲ့ သူတွေအတွက် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာဖို့ သတိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းအရာလေးက အများအတွက် အကျိုးရှိစေတယ်ဆိုရင် တစ်ဆင့်ပြန်လည်မျှဝေပေးပါဦး။

Credit: popolay

(ပိုပိုေလး)